Com a chegada das férias a rotina acaba mudando e isso pode causar modificações também no metabolismo.

Nesse período, é muito comum o aumento da ingestão de comidas gordurosas, bebida alcoólica e guloseimas.

Mas, afinal, como funciona o metabolismo nas férias?

De acordo com o médico endocrinologista de São José dos Campos, Dr. Renato Bruno, muitos pacientes se queixam de metabolismo lento, ou seja, os alimentos demoram mais para serem digeridos e isso pode causar inchaço, azia, entre outros sintomas.

A dica para esse período é evitar alimentos gordurosos, ingerir bastante água, dar preferência para alimentos ricos em carboidratos, proteínas e vegetais, os quais estimulam o funcionamento do organismo e fornece a energia diária necessária, além de praticar exercícios, como caminhada ou ciclismo.

“O metabolismo lento pode ocasionar aumento de peso, o que geralmente ocorre durante o período de férias. O mais indicado é realizar refeições em intervalos de três horas, mantendo as principais como café da manhã, almoço, café da tarde e jantar. Nos intervalos comer frutos ou cereais”, ressalta o Endocrinologista Dr. Renato Bruno.